Charaktery platforma edukacyjna

[* *}
Przypomnij hasło Zarejestruj się

Psychologia
na co dzień

Szczęście zawiera w sobie aspekt daru, zesłania, może łaski – czegoś nadzwyczajnego, podniosłego. Jeżeli tego nie odczuwamy, chodzimy w niedosycie, chcemy więcej niż to, co w istocie potrzebne - mówi dr Ewa Woydyłło.

Jak psychologia może pomóc w radzeniu sobie z codziennością?


       W Akademii Charaktery jesteśmy przekonani, że rozwój osobisty zaczyna się od pytań, jakie ludzie odważą się zadać samym sobie. Dlatego powstał projekt PSYCHOLOGIA NA CO DZIEŃ. Pytamy znakomitych psychologów i terapeutów o to, jak psychologia może pomóc w radzeniu sobie z codziennością. Zapraszamy do cyklu rozmów o rozwoju i zmianach, a także o nadziejach, obawach i problemach, z którymi zmagacie się na co dzień. 


 

                                                 

 

- Pamiętajmy, że nie możemy zrezygnować z siebie, swoich wartości, godzić się na wykonywanie zadań poniżej naszych kwalifikacji lub przekraczających nasze kompetencje, bo zapłacimy za to wysoką cenę w postaci stresu, frustracji i obniżonej samooceny – przekonuje Justyna Bednarczyk-Wilgos, doradca zawodowy i psycholog SWPS. + wiecej

 

 

                    

 

Warto uświadomić sobie, że aktywność to nie to samo co efektywność. Żeby być efektywnym, wcale nie musimy działać cały czas, a wręcz potrzebujemy momentów przerwy i odpoczynku – przekonuje dr Paulina Sobiczewska  + więcej



 

                    

 

Jeśli będziemy odczuwać przyjemność z działania, znajdziemy też silną motywację do tego, żeby wytrwale się uczyć i wciąż doskonalić umiejętności w określonej dziedzinie. A jednocześnie zdobędziemy się na odwagę, aby przełamywać schematy – podpowiada dr Joanna Kwaśniewska, psycholog twórczości z SWPS.  + więcej



 

                    

 

– Fantastyczną cechą zasobów, które pozwalają nam radzić sobie ze stresem jest to, że możemy je wzmacniać – przekonuje prof. Roman Cieślak. + więcej



                    

 

– Lato to doskonały czas na zmianę złych nawyków – przekonuje dr Katherine Nordal i wyjaśnia, dlaczego warto robić to wspólnie z bliskimi i przyjaciółmi +więcej


 



                    

 

Utrzymanie dobrych relacji z bliskimi i łączenie życia prywatnego z zawodowym jest trudniejsze w warunkach, kiedy żąda się od nas bardzo intensywnej pracy, a presja na to, żeby uzyskiwać wysokie wyniki, jest silna – podkreśla dr hab.  Sylwiusz Retowski i wyjaśnia, jak dbać o równowagę między pracą a domem.  + więcej

 



               

 

    

    

  


W radzeniu sobie z kryzysem ważne są Twoje uczucia, myśli i działania. Stosując proste wskazówki, możesz wzmocnić swoją sprężystość w tych trzech obszarach – i pokonać trudności +więcej




                    


Nadal zbyt wiele osób uważa, że dbanie o zdrowie to tylko dieta i aktywność fizyczna. Coraz lepiej się odżywiamy i staramy się utrzymać kondycję fizyczną. Jednak zapominamy o równie ważnych regularnych badaniach – przestrzega Alicja Bukowska +więcej